Coach snack – tilläggsträning

Hej på er!

Jag och coach Fredrik snackade lite om när man är redo för lite tilläggsträning utöver Götas Programmering. Det blev lite långt som vanligt så jag sammanfattade det nedan!

Slutsats: 

Alla kan dra nytta av tilläggsträning!

Nybörjade: Tilläggsträning för att förbättra mobiliteten och gymnastiskt trappsteg i rätt ordning! Hollow rock, Push ups, Pull ups osv.  Körs före eller efter vanliga pass!

Medelavancerad nivå: Tilläggsträning för att förbättra Basstyrka ännu mer. Byt ut 2 vanliga pass mot 2 styrkepass, Börja alltid med Göta Power sen 531 sen One man one barbell. Kan även fokusera på Gymnastik övningar strikta och kippade varianter. Tänk 4-6 veckors faser.

Erfaren Atlet som har mycket tid för träning och vill placera sig i toppskiktet i tävlingssverige: Ev gå över till helt egen programmering men med detta kommer en hel del att tänka på. Du kan fortfarande komma mycket långt med Götas programmering och egen tilläggsträning för de områden som behöver utvecklas! Rådfråga alltid Göta coach innan du väljer detta steget.

Prata med oss coacher så hjälper vi dig att utvecklas på bästa sätt!

Vänliga hälsningar Headcoach Marcus! 

 

One thought on “Coach snack – tilläggsträning

  1. Lena Evaldsson skriver:

    Hej Du svarar ju inte på telefon.Vill bara tala om att jag åker till Spanien på ons.stannar borta en månad,Mona är med.
    Kram mamma

    Gilla

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: