Göta O-lyft Camp

Förra helgen så genomförda dessa 13st duktiga Göta atleter sitt O-lyft camp här på Göta. DCIM100GOPROGOPR1238.JPG

En heldag i O-lyftens tecken med massa bakomliggande teori blandat med bra drillar och självklart massa massa lyftande av Snatch och Clean&Jerk.

Ett camp i glada vänners lag med skratt, kunskap, träning och gemenskap. PB garanti höll även detta camp!

Vill du också lära dig ännu mer om de o-lympiska lyften så kör vi årets sista Camp på:

Masthugget den 5/11 Söndag

Tid 09.00-15.00

Lunch ingår

Kostnad: 1195kr

Hugg din plats redan idag!

Anmäl dig genom att maila fredrik.andresson@crossfitgota.se

Varmt välkommen på Campet!

 

 

StrongFit Summit i Österrike

En kanonhelg med ännu mer intressanta träningsteorier och övningar vi verkligen kan utveckla alla Götas atleter med! Skönheten med att jobba med träning och människor är att man aldrig blir fulllärd. Vi på Göta jobbar alla med att hjälpa våra medlemmar att röra sig bättre, att lära sig om sin kropp, CrossFit, kost och samtidigt ha jäkligt roligt under tiden.

Fel
Den här filmen finns inte

jag är inte coach men, podcast

Wow man får tacka så hemskt mycket för att man fick deltaga i denna suveräna podcast med dessa två sköna killar, John och Mackan!

Jag är inte coach men

Ni hittar alla deras avsnitt här:  http://www.intecoach.se/#

Vi pratade allt mellan träningsglädje, paleokost och CrossFit Old school till Macros och Sojabokstäver i matlådor. Sen så körde vi dagens fetingwod på Göta. Om ni vill se tre medelålders firebreathers så kolla in denna rulle i slutet av inlägget.

Jag vill också passa på att tacka Chrille min ständiga kollega som har varit med från allra första början, sen hela Coachteamet, att driva Göta är verkligen ingen enmansshow utan det är ett team med dedikerade coacher som delar samma syn, vision och har jäkligt kul tillsammans. Sen styrelsen med allt jobb bakom kulisserna, och sist men absolut inte minst alla Götas fantastisk atleter för jag får vakna upp och ändå leva vaken i min dröm tillsammans med er alla.

I avsnittet så frågade de mig i slutet om vilken min inspiration var och jag svamlade om en kille i USA som heter Greg, men nu när jag fått tänka mer så är det ju såklart ni som jag omger mig som ger mig den största inspirationen till det jag gör varje dag.

Jag har sagt det förut men säger det gärna igen, Att känna att man kan underhålla, hjälpa och göra andra människor glada och motiverade för sin träning är det bästa jobb jag kan tänka mig. Så Tack allihopa ännu en gång!

In och lyssna på avsnittet när John får upp det kanske på tisdag. Ni får hålla tillgodo med filmen sålänge!

Ses i lådorna som alltid, Eder Headcoach M!

PS John och Mackan- hoppas träningsvärken satt skönt idag!

 

 

Vad äter Headcoach egentligen?

CrossFit är mitt största intresse men kost och näring kommer tätt därefter! Du får aldrig några bra träningsresultat om du inte också äter lika duktigt som du tränar!

Här kommer bara en liten rulle på ett par exempel vad jag väljer att tugga i mig. Observera att allt är långt ifrån perfekt men det finns en bakomliggande filosofi som jag har till grund!

Kött är gott! Fisk är gott, ägg är gott, bacon är gott, grönsaker är gott, nötter är gott, avokado är gott, grönkåls smoothie smakar fan men är mycket nyttigt för mina och dina tarmbakterier!

Tillbaka blick

Det är ju praktiskt att klippprogrammet till gopro ger förslag på en rulle vad jag hade för mig för ett tag sedan. Trevligt att bli påmind om alla fina stunder man levt.

Massa film




Livet är bara en serie med små klipp med coola filter och peppig musik …eller

Årets Kultur tradition

Varje år åker vi hit för att se på alla knasiga konstigheter!

SagoStigen

Ja vad man får se under sin semester. Annorlunda, fantasifullt och mystiskt.