headcoachbigmac

Har inte tränat på några dagar nu! Varit mycket och inte haft något riktigt sug! 

Men imorse kännde jag för en utmaning! Jobbade lördagspassen så för att jag ska orka träna effektivt kör jag bäst innan passen! 

Sagt och gjort så var det frulle vid 05, spårvagn vid 06 och start på murph vid 07! 

Ca 35min senare insåg jag att jag nog inte sprungit 1,6km utan när jag sedan mäter upp sträckan var det bara 1,2km. Men detta gjorde inget! Är nöjd med dagens pass och hade sedan fantastiskt roligt på de efterföljande tre grymma lördagspassen! Fullt ös! 

Glad Valborg och grattis kungen! 

Söndagsträning äntligen igen! 

I med lurar! (Röjjarskivan 2) 

Tuffa iväg till kvibergs utomhusgym

10 varv av: 

• 10 strikta Pull ups 
• 10 logpress
• 10 sit ups 
• 10 push ups 

39.31 i Lugnt tempo! 

    
 
Nu dax för caveman burgare! 

  
Kött, grönsaker och bra fett! 

Ät och må bra! 

Härliga gamla minnen från många goa medlemmar!

Och ni som är kvar, grymt jobbat och vilken utveckling ni har haft! Ni är true Göta members!

Vi är alla nybörjare i början! Gött att se att man iallfall får upp lite mer skrot nu samt att tekniken har blivit bättre!