headcoachbigmac

Okej ännu en träningsvecka är slut. 5 pass blev det och är nöjd att jag kör mer metcons och flås än jag brukar.

Jag känner att jag vill flåsa mer nuförtiden.

Måndag körde Göta passets styrka men inget mer.

Tisdag körde en variant av bike cardio för att känna lite på mina olika pulsnivåer. Mer om detta sen.

Sen lite axelpressar blev det också.

Onsdagen blev många 400m intervaller och om jag gasar ordentligt så kommer jag ned på 1.20 vilket är bra.

Torsdag körde jag göta passet och lite extra ring muscle up träning. Sitter inte super.

Fredag var påskspecial så vilade själv med tränade många många andra.

Lördagen körde jag en early bird och körde passet själv innan. Mycket skönt att kunna göra detta och lägga all fokus på coachning sedan.

Söndag kommer endast bli en långpromenad med ljudbok i öronen.

Ska preppa mat sedan och kanske slå några hinkar på rangen.

Ser fram emot nästa vecka och särskilt intervall löpning med anton på onsdag.

Och hur gick det själv då?

Jodå 160 reps vilket var 25 bar mu och ödmjuka 91kg i complexet. Nöjd