sådå var det dax för andra semesterveckan. Å vad bättre än en träningsvecka och boxtour i Götaland!
Vi började i Kungälv
Sen lite sevärdheter och shopping
erik wackelin var är du? 
Sen the castle
Sen till Allingsås till den riktiga borgen!
Anders grymma Box, stort tack för besöket
Rätt ofta förut så körde vi mycket teamwoddar på lördagar. Idag var det dax igen för en specialare.
En tribute wod till vår alldeles egna boxhund Tjolle stolle!
Hela wodden gick alltså i hundens tecken. Medlemmarna fick själva välja vilken ras de vill vara. uppvärmning var såklart bidrogs, downwarddog instep dog osv. Sen 4 linjedrillar med pudel, bulldog, vejmaran och sista den kortfattade strävhåriga taxen.
Sen blev det apport träning och sedan fram med tuggbenen för ett komplex!
Ja och detta vara bara warm up!
Klippde ihop en liten rulle av galenskaperna också!
Lite mer klipp från passet!
och såklart lite bilder på vårt allt!
Tjolleman
Fasen vad jag hittade många klassiska filmer på min FB ikväll!
Vilka minnen det tar mig tillbaka till. Många goa människor som har passerat förbi!
och vårt experiment fortsätter i alla högsta grad än!
nu med ännu mer kaniner 😉
Inte alls mys idag på Dagens intervallpass!
men vi körde igenom jag och Ellie! Svettigt och gött! Lite extra abs så var det klart. Måste dock jobba mer på vår avslutning.
sen dag för tre grymma pass med mycket duktiga medlemmar!
Riktigt kul att Träffa Erik min gamla PT polare från lång tid tillbaka och hans tjej. Han driver CrossFit mejeriet i Arvika och får definitivt hälsa på när jag är hemma i Värmland!
Två grymma beastboys på Mast!
Erik in Action och även grymma Olof och stenhårda Måns!
Line och Bongo Snatchar i synk
Avslutade fint med alfabetet och Anna Book!
just de ja , har klippt mig också, lite bättre än förra gången men fortfarande så har inte frisörerna någon som helst aning vilken frilla jag verkar passa i!
Tuff dag idag. Jag och Fredrik sprang lite i skatås igår. Det blev en mil i lugnt tempo.
Känndes dock rejält i kroppen idag men vi körde igång ändå!
Snatchar, Hang cleans, Tunga böj, pressar, bänk och rodd. ingen metcon dock så phu! En lätt session runt 2timmar i värmen!
Detta händer när man glömmer kameran i boxen efter träningen haha!
headcoachbigmac 