Kör gärna tidigt på Lördagar! så även idag. Öppnade Masthugget 07.00 ovh började rulla! Vid 7.30 tog jag tag i stången och började lyfta!
Lite Push press och OH squat – byggde upp till 70idag!
Sen gris Clean lift off – first pull i en clean superset tat med clean and jerks
3 clean + 1 split jerk- ej nöjd med utsträckte på mina armar. Gör även ont i högeraxeln när jag stöter upp vikten för aggressivt!
Sen avslutade jag med lite böj och mark!
Efter det var det dax för Götas goa medlemmar att visa pannben!
Mikko Salo stod på programmeringen
20min AMRAP
20 Thrusters 40/25
20 Burprees
20 Pull ups
headcoachbigmac 