Hmm dax att testa lite träningsdagboksbloggande!
Efter några underbara dagar hemma i värmda så är det alltid gott att komma tillbaka till Göta lådan!
Kände lite på grejjerna idag bara!
Warm up!
20min EMOM
1min Rouge bike, O yes jäkligt sköna nya cyklar har vi investerat i.
1min Dynamisk stretch
Sen
5min Barbell yoga – olika rörelser utan att släppa stången aka Weightlifting 101
Sen
3 reps snatch, byggare upp till 60. Kändes fint och snärtigt!
Sen
10 EMOM 1 clean and jerk 60,70,80
Detta lyft behövs övas mycket på och idag testade jag att verkligen trycka ut armbågarna i jerken. Kändes lite bättre!
Sen
Power clean
1:or på 80 upp till 10reps! Bara för att känna lite på The Big Bang!
Sen lite gött tjöt med alla innan postshake och sedan hem och chilla!
Lugnt start allt som allt!
headcoachbigmac 