Hemma igen

Hmm dax att testa lite träningsdagboksbloggande!

Efter några underbara dagar hemma i värmda så är det alltid gott att komma tillbaka till Göta lådan!

Kände lite på grejjerna idag bara!

Warm up! 

20min EMOM

1min Rouge bike, O yes jäkligt sköna nya cyklar har vi investerat i.

1min Dynamisk stretch

Sen

5min Barbell yoga – olika rörelser utan att släppa stången aka Weightlifting 101

Sen

3 reps snatch, byggare upp till 60. Kändes fint och snärtigt!

Sen

10 EMOM 1 clean and jerk 60,70,80

Detta lyft behövs övas mycket på och idag testade jag att verkligen trycka ut armbågarna i jerken. Kändes lite bättre!

Sen

Power clean

1:or på 80 upp till 10reps! Bara för att känna lite på The Big Bang!

Sen lite gött tjöt med alla innan postshake och sedan hem och chilla!

Lugnt start allt som allt!

maxresdefault (1)

 

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: