vi kör ju efter TTP står för the training plan. Lördagar betyder långa pass. så också idag. vi drog igång 13.00 och var klara 15.40. Visst kanske helt effektiva men vi hade förbaskat roligt också! Tunga lyft blandades med många analyser och råa skratt!
Började med ett par split verk komplex!
Ellie bankade på med sin smolov! 10*3 på 100 grymt stark!
Sen snatchar och backsquat
Coach Robban kör med sitt speciella power ord i snatchen och får till sin 5:a
Sen GrisGymnastik! Max hold i ringdips toppläge och bottenläge!
Ballade ut lite på slutet men vi fick till en sjuhelsikes pass ändå!
headcoachbigmac 