Gick upp tidigt så jag kunde köra the plan innan morgonpasset på Lyck idag! Riktigt gott att ta tag i dagen, träna själv och sedan kunna ge allt på passen till våra medlemmar!
Dagens pass för egen del var inte så tungt. Lite push verks med pausade OH squat och Front squat samt Benchpress och lite skills på press up to handstand. Satans tung men med ordentlig stretch i bandet så löste jag den hyfsat.
sista på 80 nöjd att inte falla fram i uppgången av min böj!
sista på 90 hyfsad men fortfarande inte nog snabb under
snatchen var vinglig idag. fick någon lurig bar bana och hittade inte känslan snabbt under som jag ville!
Sen dagens viktigaste lyft. lino sa att han satte en 3:a på 110 front igår så då är man ju laddad för 111!
hehe!
Sen dagens skill
sen två grymt kul pass där Göta fick köra en teamvariant på hero wodden murph!
en annan sak vi körde häromdagen, lite robinsson challenge:
och tillsist så testade Tjolle sin HissForm efter 2 veckor på WLC!
headcoachbigmac 
Vi måste fixa ett eget tv-program till dig! 😉
Stabila OHS annars!
//P
GillaGilla