Gött pass idag på Mast med Ellie!
Tunga böj 4*6 på 120 idag stod på programmeringen. Sen lite handstand träning och en regionals metcon!
kommer lite långt fram med överkroppen. Måste förbättra fotledsmobiliteten ännu mer!
Sen
5 varv av: 25kcal row, 16 CTB pull ups, 9 Strikta HSPU
Time 16.42 var nöjd med att kunna köra ca 10 butterflys varje gång!
Tjolle bara sover han!
headcoachbigmac 