Robban utmanande mig på två varv. Gick väl sådär!
Ja söndagar för vara bloggdagen märker jag. Om jag har gjort programmeringen i veckan så öppnas denna goa fritid upp här på Söndagseftermiddagen.
Idag blev det ännu en tur till kvibergs utomhusgym. Dock inte riktigt lika laddad men körde ändå:
5 varv av:
- 10 Pull ups
- 10 Dips
- 5 Toes to bar
Sen
5 varv av:
- 10 Hollow rocks
- 10 Push ups
- 10 Air squat
och avslutade med lite core, stockpress och en go läspromenad! Ja jag gillar ljudböcker.
Dock tömde jag kameran och hittade lite roliga filmer! Jag är en fan av Ido men har inte utövat hans lärdomar lika mycket som jag skulle ha velat. Dock är det ju inte försent. Kunskapen från hans workshops har jag så det är bara att sätta igång att öva!
Locomotion- att ta sig fram över golvet i olika mönster/flows. Snyggt när man kan det. för jäkla kantigt och asjobbigt när man inte kan det!
starten på the lizard
fortsättning på the lizard
the lizard – såå jobbig!
min bästa hittills, känns bättre när man gör den lite snabbare!
Sen massa andra locomotiondrills som jag heller inte behärskar bra men är kul att leka med!
Håll ut en workshop kommer snart i detta ifall någon blir sugen!
Trevlig Söndag på er!
headcoachbigmac 