Onsdags admin och träning

Onsdagar är min admindag på Göta! Denna dagen vigs åt arbete framför datorn istället för att coacha pass! Det behövs också när man driver en firma med massa Goa medlemmar och ett team med grymma cocher! 

Men efter några produktiva timmar måste hjärnan vila lite! Då drog jag och Elli på träningsbesök på Friskis och Svettis på Kungsgatan! Det stället visste jag vi kunde droppa lite Goa vikter på i stan! 


Lite KB lek som warm up! 

På schemat stod push jerks behind neck och sedan lite power cleans to front Squat! 


​​
​​

Elli bryter upp ett lätt Pb på 80 i power clean! Det finns så mycket power i henne! 


Sen lite lek såklart! 


Sen en utmaning, minst försök att gå 27,5m på händer! 


Allt som allt en go liten träning! 


Sen började admindagen igen! Gick in på pedagogen och hittade en uppmuntrade plats! 


Fick saker gjorda så det var bra! 

Hemma väntade denna lilla kabrat som vi ska passa i några veckor! Mysigt att ha hund igen. 



Just de viktigt att äta lite mer vegetariskt! Haha! 

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

w

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: