Gick ju fint igår så vi fortsätter i samma stil idag!
05.00
Bcaa och olja! Smaskens!
Sen admin
08.00 frulle
Jepp samma som igår för jag gjorde en stor portion! Bananpannkaka och bär och en kopp te!
10.00
Mellanmål en påse nötter men det var mest kokos tyckte jag!
12.00 lunch
Helsike glömde ta kortet men det var samma ris och kött som igår!
Träning
Pre workout! Lite blandad upppiggande kompott av koffein, Kreatin, beta alenin och maltodextrin!
Jepp smakar apa också!
Post workout
Samma goooshake som igår! Dricker alltid denna efter tuffa träningspass för att fylla på förråden i musklerna samt ge kroppen lite aminosyror att bygga upp musklerna med igen!
16.30 tidig middag inte hungrig men måste käka
Lasagne med glutenfria plattor! Salladen låg fint kvar i påsen!
20.30 Kvällsmål
Turkisk yoghurt med blåbär, nötter och honung och just de ja, en korv
Lång dag men en bra dag!
headcoachbigmac 