headcoachbigmac

Mina vänner! Lördag och Söndag spenderade jag tillsammans med Ido portal och hans team samt 80 andra goa människor i Sats kompassens Aerobics sal! Vi lärde oss Locomotion- to move!

Detta är extremt jobbigt, men fantastiskt roligt och när man får till det, riktig frihet!

Jag skriver mer om denna workshop sedan men här kommer mina första små test efter helgens tuffa workshop!

High Lizard

Low Lizard – inte bra alls men någonting blev det!

Low Bridge – otroligt att jag överhuvud taget kommer runt!

Improvisation – frihet to move! haha inte riktigt än..

CrossFit Göta var beredda på tuffa uppvärmningar hehe!

så idag var det då dax för en vecka i Sörby! Min mammas gård i trakterna av Hagfors! Liten nätt biltur på ca 40mil men har man privat chafför så går det fint. Tack Catta du körde bra! 

  
Tjolle trivdes i vår nya rymliga bil! 

Passerade såklart metropolen Grums! Här är jag uppväxt och har haft förbaskat roligt med mina polare! 

Ser att min gamla skola har även blivit bingolokal nu oxså! 

Sen ett stopp i Karlstad!    
  

Det är fint när sola lyser i Karlstad! 

Sen efter ännu en timme så anlände vi till fridens gård, Sörby! 

  Äntligen lite lugn och ro så man kan få lite producerat! Två pass om dagen sen produktivitet framför datorn några timmar sedan go mat, gott sällskap och fin miljö! Batteriladdning kallar jag det!  

Vilken grym dag vi hade!

Stort tack till alla inblandade. Lag, Atleter, Domare, Funktionärer och Sponsorer!

– CrossFit Göta –

• Glädje
• Gemenskap
• Inspiration

Skumt. Helt slut i kroppen idag! Dåligt med sömn tror jag! Körde fyra pass på raken kan oxså ha den dränerade effekten märkte jag! Vilar idag istället. 

Så vad har hänt. Ja pokalen var riktigt lyckad. Party på lördagen och sedan foodprepp som vanligt på söndag! Min värld är full av måsten! Fönstret av att kunna göra precis vad man känner för en dag är mycket mycket litet. Så kommer det även vara ifall jag inte gör något åt det själv oxså!  

      Min favorit under utmaningen. Flygande Jacob med kycklingbröst filé! 

Mer av dessa laddnings och tänkar stunder känner jag är nödvändiga! 

Jag går runt bland döden och tänker på livet!  

   

Har så mycket filmer men jag har inte haft studerna att verkligen sitta ned och gotta mig i allt kul som hände i helgen.

Fick i alllafall ihop en liten trailer från helgen!

Alltid gött gäng som kör på Lyckholms på tisdagar!

Snatchkomplex stod på programmeringen.

5 power snatch + 1 high hang squat snatch.

Allt över 60 kg skulle upp för det vara det robban satte!

Vi gick till 65 och var rätt nöjd där!

Jepp måndagar är det böj på programmeringen. 4*6 på 82% vilket blev 123kg för mig idag! tungt men det gick!

Ellie efter sin Smolov cykel går för nytt PB

Sen en helsikes massa löpning och ropeclimbs och OH squat

och bara för jag vet att du läser min blogg Patrik!

   
        Lite bilder från min tänkarwalk idag. Gick lite vilse och upptäckte platser jag aldrig har gått på förut. Uppfriskande!  

Det har blivit en skön sysselsättning. Ute och gå helst utan hund! Lyssnandes på joikmusik. Det är då jag känner mig som mest ett med naturen! 

bara lite av det jag väljer driva kroppen på under vår kost utmaning. 

Är det dyrt att äta nyttigt?  

Svar ja det är det, men alltid värt det när jag aldrig bli sjuk. När jag får bra återhämtning och känner mig pigg och glad varje dag!