Kör Fredagsträningen på Mast med Elli och Filip!
Ellie har sista veckan på Smolov och jag på de förbannande intervallerna på cykel och rodd. Nu idag även med 2 goa 8 min AMRAPS imellan!
Jag och Appollo battlar! Filip kommer börja köra TTP också! Riktigt kul för han spottar fan inte i glaset. Nu får man börja ta i för att hänga med!
haha denna jäkla cykel har en förmåga att helt döda mina ben. Helt tömma de på energi. man tycker man trampar som fan men det blir ju knappt styrfart!
Sen fredagsmat!
Just de ja. Fick sjuk snabb leverans av denna asfräscha utfit! CLN athletics like it! 
headcoachbigmac 