Dagens träning och mat 2019-12-02

Dax att hålla sig bättre till mina vanor och vad passar väl inte bättre att skriva om mina dagar här i bloggen. Detta är mest för mig själv men vill någon se vad jag sysslar med om dagarna så är ni hjärtligt välkomna! The Headcoach Life!

Dagens träning:

Back squat waves

6/60

4/80

2/100

6/80

4/100

2/110

6/90

4/110

2/120

Gillade upplägget! Squattade raw idag med bara nanos och inga knäskydd. Bra kontakt

Sen

Body armor som tog fint i länd och mage!

Ingen metcon idag dock då energin var slut!

Dagens käk:

Frulle: te, nötter och piller

Mellanmål: bar och vatten

Lunch: kyckling, sötpotatis, brytbönor och sallad

Mellanmål: 12 bitars sushi

Preworkout Shake

Träning

Postworkout shake

Middag: linsgryta och sallad

Kvällsmål: smetana med blåbär

Kommentar: för lite mat men det ska det bli ändring på!

Teckla in da Box!

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: